Ludacris nos mostra seu treino diário — e as indulgências do ‘Dia da Trapaça’

Ludacris trabalha duro para se manter em forma.

“Eu tento [work out] pelo menos cinco ou seis dias por semana”, disse Ludacris, 46, com exclusividade Us Weekly na terça-feira, 23 de julho, ao promover sua parceria com Knorr. “Alguns desses dias pode ser … com meu treinador [and] pessoalmente. De uma forma ou de outra, tentei fazer isso, definitivamente pelo menos cinco ou seis dias por semana.”

Embora seus treinos sejam “todos diferentes”, Ludacris se concentra a cada dia em várias partes do corpo e músculos.

“Você tem um dia para braços e pernas traseiras — e eu acho que quanto maior o grupo muscular, mais você pode, de certa forma, comer naquele dia em particular”, ele explicou. “É assim que você planeja tudo, mas essa seria a melhor maneira. Você tem que planejar os treinos e planejar as refeições.”

Para Ludacris, ele faz questão de comer alimentos saudáveis ​​sempre que possível.

“É um pouco de variedade. Eu gosto [and] definitivamente tente comer orgânico e… os produtos mais frescos possíveis, os peixes selvagens mais frescos ou, hoje em dia, você pode obter coisas regenerativas”, disse Ludacris. “Eu diria apenas [it’s about] tentando obter o melhor do melhor porque você é o que você come.”

Durante os poucos dias de folga de Ludacris, ele tenta relaxar e se recuperar.

“Naqueles dias de folga, esse é meio que meu dia de trapaça [and] “todas as apostas estão canceladas”, brincou o rapper.

Preparar refeições com produtos Knorr também tornou mais fácil para Ludacris administrar sua dieta saudável.

“Planejar com antecedência não é, você sabe, quando você está com fome, tentar descobrir o que vai comer. É planejar todo o seu dia de folga”, ele disse. “Então, gostamos de chamar isso de preparação de refeições. Quando você pensa em preparação de refeições, você pensa no que eu fiz com Knorr, todos os ingredientes e todas as coisas que você precisa estão bem ali para você. É uma maneira melhor de planejar seu dia e suas refeições, em vez de correr e quando você sabe que está com fome, apenas tentar descobrir o que quer que esteja ao seu redor que você vai comer.”

Ludacris se uniu à Knorr para um videoclipe remixado e remasterizado para “Fast Food Remix” como parte da marca Campanha Taste Combos.

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Ano novo, você novo! Agora que as férias chegaram e se foram, é hora de focar nas novas resoluções que você espera manter. E se for comer saudável e ficar em forma, a Us tem tudo o que você precisa. Estrelas como Molly Sims, Kate Walsh e mais amam o jejum intermitente. (É quase exatamente o que […]

“Foi uma parceria perfeita para mim porque já estou tentando melhorar em termos de escolhas alimentares e opções mais saudáveis ​​porque estou sempre em movimento”, disse ele Nós. “Agora, tenho algo quando estou com pressa. Não preciso recorrer a nada que não seja nutritivo e provavelmente não seja bom para mim. Temos uma opção para uma maneira muito melhor… que definitivamente tem um gosto bom e ainda é nutritivo.”

Para comemorar o lançamento, Ludacris distribuiu a receita exclusiva do Taste Combo da Knorr, um prato de frango com pimenta e limão, aos fãs em Atlanta na terça-feira por meio de um food truck da marca.

“Não consigo lembrar da última vez que alguém disse, ‘OK, vamos montar uma loja no meio de Atlanta e vamos distribuir comida de graça’”, disse Ludacris. “Tipo, pense nisso, coisas assim não acontecem mais. Parabéns a toda a equipe de marketing da Knorr por planejar isso e fazer acontecer porque isso realmente não acontece. Em particular, em relação às restrições alimentares de todos, temos tofu e temos o tempero base Knorr para isso, temos os tacos de frango e então temos obviamente a receita de frango com limão e pimenta da Ludacris.”

Com reportagem de Amanda Williams