Depois de uma certa idade, o problema da hipertensão torna-se muito comum, geralmente a partir dos 30-40 anos, todo mundo enfrenta esse problema. Sabemos que a hipertensão sempre esteve ligada à saúde do coração, o problema da hipertensão é muito perigoso para a saúde do coração, mas agora foi encontrada sua ligação também com a memória. É assim que o problema da pressão alta também afeta o cérebro.
A hipertensão arterial também aumenta o risco de desenvolver problemas relacionados à memória, como o Alzheimer. A hipertensão arterial é uma doença grave que aumenta o risco de muitos outros problemas. Este problema afeta muitas partes do nosso corpo, por isso também é chamado de assassino silencioso. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a hipertensão arterial causa 7,5 milhões de mortes em todo o mundo todos os anos, já que o problema posteriormente leva a problemas como doenças cardíacas, derrame e insuficiência hepática.
A conexão entre pressão alta e Alzheimer
A hipertensão arterial está fortemente associada ao Alzheimer e também a outras doenças. Nosso cérebro também está entre os órgãos afetados pela pressão alta. A hipertensão arterial faz com que os vasos sanguíneos se deteriorem gradualmente, fazendo com que o cérebro não funcione adequadamente. Devido à pressão alta, esses vasos podem enfraquecer com o tempo e até romper, afetando o cérebro e afetando a memória.
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O que diz o estudo?
No caso da pressão alta, algo semelhante acontece com os vasos sanguíneos do coração, do fígado e dos olhos. Além disso, a pressão arterial elevada também reduz o nível de oxigênio necessário no corpo, ocorre inchaço e o cérebro não consegue funcionar adequadamente, o que tem um efeito profundo na capacidade de pensar e compreender de uma pessoa. Além disso, um estudo publicado na Rede JAMA também descobriu que a hipertensão arterial aumenta o risco de Alzheimer com o aumento da idade.
Como controlar a pressão alta
- Para controlar a hipertensão, siga uma dieta saudável que inclua vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas, uma variedade de frutas secas, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Evite consumir alimentos externos e junk food para controlar a pressão alta.
- Durma o suficiente para controlar a pressão alta. A falta de sono e o sono insatisfatório também aumentam o risco de Alzheimer, portanto, durma o suficiente de 7 a 8 horas todos os dias. Isso ajuda no controle da pressão arterial.
- O tabagismo e o consumo de álcool também aumentam a pressão arterial, por isso, para manter a pressão arterial sob controle, abandonar esses hábitos é a melhor opção.
- Controle o peso para manter a pressão arterial normal, por isso não deixe a obesidade crescer. A obesidade dá origem ao problema da pressão arterial elevada. Para isso, alimente-se de forma saudável e faça exercícios.
- Reduza a ingestão de sal para controlar a pressão arterial. Segundo a Organização Mundial da Saúde, um adulto saudável deve consumir menos de 2 gramas de sódio por dia, portanto limite a ingestão de sal.
