Os olhos do Sol estão sendo coloridos na natureza. A vida das pessoas cansou-se sob o sol escaldante. O mercúrio atingiu 40 graus Celsius em todo o país, incluindo a capital. As pessoas podem ficar doentes devido à insolação se permanecerem muito tempo ao sol no verão. O risco é maior para crianças e idosos. A insolação ocorre quando a temperatura corporal excede 105 graus Fahrenheit em clima extremamente quente. Os sintomas de insolação incluem tonturas, vômitos, visão turva, letargia e fraqueza, dor de cabeça e espasmos musculares. A insolação também pode causar erupção cutânea e vermelhidão, aumento da frequência cardíaca, falta de ar, alucinações visuais ou alucinações.
A desidratação do corpo sob calor extremo e o efeito de vários medicamentos também causam insolação. Para evitar insolação, certifique-se de que não ocorra desidratação devido à perda de água no corpo neste verão. Além disso, aqueles que trabalham muitas horas ao sol têm maior probabilidade de sofrer insolação.
Entrar em uma sala com ar condicionado e com o corpo suado pelo sol proporciona um alívio momentâneo. Mas tem o efeito oposto. Segurando a cabeça, coriza, dor de garganta, tosse, todas essas coisas persistem. Aqueles com problemas de sinusite ou enxaqueca são os que mais sofrem com o sol. E por isso, se você voltar diretamente do sol, não beba água fria. Beba água depois de ficar sentado por um tempo.
Certas bebidas são muito eficazes na prevenção de insolação e dores nos seios da face, além de manter o corpo fresco. Eliminará muitos problemas do corpo. Junto com isso, o sistema imunológico aumentará e o corpo ficará frio. Principalmente no Iftari, neste momento, todos mantêm alimentos e bebidas frias na lista de alimentos. Alguns também guardam bebidas geladas para alívio imediato do calor. Mas esta bebida tem mais potencial para causar danos. Então nessa hora você deve contar com bebidas caseiras.
Gengibre, alho, abacaxi, pimenta caiena, óleo de coco e cúrcuma são muito benéficos para problemas de sinusite. É muito bom se você puder manter todos esses alimentos na dieta ou no iftar todos os dias. Além disso, você fará todas as bebidas em casa.
A glândula hipotálamo regula a temperatura do nosso corpo. Quando sentimos muito calor, a glândula hipotálamo envia sinais às glândulas sudoríparas e o suor é liberado. A transpiração esfria o corpo e remove o sal e a água do corpo. E as bebidas e alimentos que podem ajudar a reduzir essa lacuna de sal e água e manter o corpo fresco são:
Suco de limão
O suco de limão é uma das bebidas naturais mais populares durante o verão. 100 gramas de limonada contêm 29 calorias, 1,1 gramas de proteína, 2,5 gramas de açúcar, 2,8 gramas de fibra e 9,3 gramas de carboidratos. Beber suco de limão em climas quentes torna o corpo fresco e mais ativo. Um copo de calda de limão vai tirar a falta de água do corpo e nos trazer paz. A vitamina C no limão estimula o hormônio epinefrina, que ajuda na estimulação nervosa.
Xarope de iogurte azedo
O xarope de coalhada é muito benéfico para o corpo no verão. O iogurte azedo ajuda na digestão de qualquer alimento. Então você pode comer xarope de coalhada azeda para obter alívio no verão. O iogurte azedo também é chamado de superalimento. O iogurte contém cálcio, potássio, magnésio, proteínas e muitas outras vitaminas que são muito benéficas para a saúde. Faça savarat de coalhada azeda com cinco xícaras de coalhada azeda, sete/oito folhas de hortelã, duas pimentas verdes picadas, água fria suficiente, duas colheres de sopa de açúcar, cubos de gelo conforme necessário e sal a gosto.
Xarope de sino
O sal que sai com o excesso de suor deixa o corpo mais cansado. Neste momento, o xarope de sino pode ser útil. Porque o sino contém riboflavina e vitamina B, que não deixa faltar energia ao corpo mesmo quando transpira. Além disso, contém compostos de ferro, sódio, potássio que melhoram a digestão e aumentam a imunidade.
Água enlatada
A água enlatada pode ser sua bebida preferida durante os verões quentes. Um copo de água enlatada contém 60 calorias, 15 gramas de carboidratos, 8 gramas de açúcar e potássio suficiente. A água engarrafada contém 94% de água. A água da torneira é uma boa fonte de minerais. Previne a desidratação que ocorre no corpo através da transpiração, ajuda a manter a umidade do corpo. Ajuda a reduzir o estresse. A água enlatada é rica em potássio, o que ajuda a reduzir a pressão arterial. Pacientes diabéticos podem beber água engarrafada com segurança. Porque a água engarrafada não aumenta o açúcar no sangue.
Xarope de suco de uva
Misturar mel e gelo com suco de uva proporcionará alívio em climas quentes. Você obterá os nutrientes necessários para o corpo. Novamente, esta bebida é ótima para eliminar a desidratação ou desidratação do corpo.
Xarope de tamarindo e melaço
O tamarindo é rico em potássio, o que ajuda o corpo a reter água. Também é uma boa fonte de magnésio e ferro. O magnésio ajuda na simulação nervosa e o melaço compensa a deficiência de ferro.
Bebida De Cenoura E Feijão
Ferva cenoura, feijão, feijão, tomate e batata doce em pedaços pequenos. Adicione apenas sal, pimenta inteira levemente amarelada, gengibre fatiado e alho enquanto ferve. Se não quiser comer essa sopa quente, pode esfriar um pouco e triturar no liquidificador. Mas é melhor se você puder mastigar.
Bebida de menta e limão
Este ingrediente pode ser facilmente preparado misturando suco de limão com folhas de hortelã. Uma pitada de sal, pimenta e açúcar também pode ser adicionada. Você pode adicionar alguns cubos de gelo se quiser.
Bebida de tamarindo
O tamarindo é rico em minerais, eletrólitos e vitaminas, que desempenham um papel importante na redução da temperatura corporal. Ferva uma pequena quantidade de água de tamarindo por 10 minutos e beba fria.
Bebida de banana e kiwi
Misture bem com uma xícara de banana, kiwi, abacaxi, maçã, manteiga de amêndoa, tâmaras, sementes de chia e iogurte. Agora coe e coma. Esta bebida manterá o corpo fresco.
Bebida de aloe vera
Este ingrediente natural ajuda muito a ficar longe do calor. Beber um copo de suco de aloe vera todos os dias prepara o corpo para resistir ao calor.
Bebida chatur
Contém os ingredientes para manter o corpo fresco, juntamente com vários nutrientes. Misture sal, chuttu, suco de limão, cominho em pó, sal de beterraba em água fria e coma. Alguns comem misturado com pimenta e folhas de hortelã.
(Dhaka Times/25 de setembro/RZ)
