Os especialistas dizem que não é verdade que algumas emoções sejam positivas e outras negativas. O medo é considerado uma emoção negativa, mas pode nos ativar para escapar do perigo. Podemos dividi-las em boas e más porque não queremos vivenciar emoções menos agradáveis em detrimento de emoções mais agradáveis, mas cada emoção tem valor e significado.
Amor, medo, ódio, compaixão e tudo o que nos inunda o tempo todo desperta emoções em nós. Realmente não há diferença entre eles. Todas são expressões ou características da nossa personalidade e, dependendo das circunstâncias, nós as glorificamos ou suprimimos. As flutuações na energia são frequentemente responsáveis por vários bem-estares físicos e mentais. Todos nós passamos por dias em que nada parece muito difícil, a vida corre bem e podemos enfrentar quase tudo que surge em nosso caminho. Depois, há dias em que até sair da cama é muito difícil para nós. Parece que tudo conspira contra nós e tudo dá errado. A essência do namoro com este último reside em reconhecer e aceitar as próprias emoções.
Deixe suas emoções correrem livremente. FOTO: Chepko/Getty Images
O primeiro passo
Nós gravitamos em torno de emoções “boas”, como amor, compaixão, euforia e contentamento, negando emoções ruins, como raiva, medo, luxúria, ódio. Isto não está certo, porque as emoções “ruins” são apenas sintomas de bloqueios no corpo ou falta de energia. Se os ignorarmos ou suprimirmos, eles se tornarão mais fortes. Não podemos apreciar os altos sem os baixos. Tal como a água, temos de deixar a energia fluir livremente – se tentarmos reter a água corrente numa garrafa, ela começará a vazar pelo topo. Se reprimirmos nossas emoções, um dia elas sairão e nos agarrarão, muitas vezes amplificadas quando menos esperamos.
O primeiro passo para aceitar e controlar as emoções é quebrar a distinção entre emoções boas e más. Digamos que você foi às lágrimas por uma cena enquanto assistia a um filme ou lia um livro. O evento tocou você e permite o livre fluxo de energia, mas ao mesmo tempo está separado o suficiente de você para permitir isso.
A emoção que você experimenta é o resultado de uma onda de energia que estava adormecida até então. Se você reviveu a experiência com essas emoções ruins, pode ficar feliz porque pode aprender muito com isso. Se ainda não o fez, da próxima vez abra-se para a emoção que está por vir até sentir que está afundando nela e deixando-a ir – não importa o quão doloroso possa ser. A experiência enriquece e preenche você da mesma forma que você seria inundado de bons sentimentos.
Enquanto você assiste ao filme, deixe-se levar, mas permaneça consciente de si mesmo. Então deixe as emoções tomarem conta de você. Assim, você poderá olhar para os acontecimentos passados com imparcialidade e saber usar as experiências e emoções que o atrapalham agora.
Em primeiro lugar, você terá que se ajudar conscientemente a ter consciência da situação em que cederá às emoções que se acumulam em você e se esforçará para vivê-las. Com o tempo, isso acontecerá espontaneamente e a experiência se tornará mais fácil até que as emoções quase desapareçam, mas você ainda estará consciente delas. Enquanto você os esconder do mundo, você também os estará escondendo de si mesmo.
