Faça da ioga uma parte do estilo de vidaFonte de crédito da imagem: Instituto Nacional de Yoga Morarji Desai
Yoga para profissionais que trabalham: Hoje em dia, devido à vida agitada e agitada, a maioria das pessoas está se tornando vítima de estresse. Isso tem um impacto negativo na saúde física e mental. Os profissionais que trabalham muitas vezes se sentem estressados. Mas é importante criar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Fazer ioga é muito benéfico para reduzir o estresse.
Lakshmi Kandhan, terapeuta de ioga e professor assistente no Instituto Nacional de Yoga Morarji Desai Diz-se que no mundo corporativo acelerado, os profissionais que trabalham têm de enfrentar desafios constantes, desde viagens a prazos apertados e trabalho prolongado, as pessoas podem ficar stressadas. Devido a isto, existe o risco de muitas doenças graves, incluindo dificuldade em dormir, indigestão e diabetes. Mas qualquer tipo de dor pode ser reduzida com ioga.
A prática de Yoga é importante
Dr. Laxmikandhan diz que yoga não é apenas um exercício físico, mas uma prática holística. Os profissionais que trabalham podem controlar o estresse incluindo ioga em sua rotina diária. Isso mantém o equilíbrio entre vida profissional. Além disso, praticar ioga também aumenta o foco, o que também aumenta a produtividade no trabalho.
controlar o hormônio cortisol
A ioga ajuda a equilibrar o sistema nervoso autônomo e a reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol no corpo. Praticar asanas de ioga aumenta o hormônio serotonina, que melhora o humor.
os músculos ficarão mais fortes
Yogasana trabalha para fortalecer os músculos. Isso torna os músculos flexíveis. Estes fortalecem o sistema músculo-esquelético e aumentam a eficiência do coração. Junto com isso, praticar ioga melhora a digestão e melhora a respiração.
faça sua mente forte
Praticar pranayama e meditação regularmente estimula os elementos neurais do cérebro, que também inclui o nervo vago. Isso melhora a eficiência do sistema nervoso autônomo. A prática regular de meditação reduz a atividade simpática e ativa o sistema nervoso parassimpático. Isso faz com que o cérebro funcione melhor.
proteger da pressão alta
Especialistas dizem que o pranayama reduz a pressão arterial sistólica e diastólica e melhora a função pulmonar. O Instituto Nacional de Yoga Morarji Desai desenvolveu protocolos de yoga especialmente desenvolvidos para profissionais, cuja prática proporciona imensos benefícios.
É muito importante fazer yoga para aumentar a sua inteligência física, mental e emocional. Os profissionais que trabalham devem praticar pranayam e yoga para gerenciar melhor os desafios diários.
