Amigos, é aquela época do ano de novo. 2024 já está na metade, o que significa que estou fazendo meu check-in anual de meio de ano. Esta é uma prática anual que me ajuda a garantir que estou no caminho certo com o metas Eu defino em janeiro, reavalio os que não parecem mais alinhados e potencialmente adiciono alguns novos à mistura. Eu amo esse processo e comparo isso a verificar minha conta bancária. Se eu não estiver atualizado, é fácil para mim me sentir desconectado e fora do caminho — e basicamente garante que não atingirei meus objetivos.
“Onde vai a atenção, a energia flui.”
Como criar um quadro de visão de meio de ano
Não é quase sempre o caso com qualquer coisa a que damos atenção? Por experiência, sempre que gasto minha energia em uma meta ou ideia, mudanças começam a acontecer. Recentemente, comecei a fazer um diário de manhã e à noite, graças ao diário de meditação de seis meses do meu amigo Gustavo, Prática Fundamentada. É uma maneira simples e fácil de começar o dia focado em onde quero que minha atenção flua. Também me lembra de onde quero estar no futuro e o que é importante no momento presente. Esse ato de refletir e conectar-me com minhas intenções me permite começar meu dia produtivo, fundamentado e calmo.
Minha prática de registro no diário despertou minha curiosidade sobre como seria identificar visualmente meus objetivos e sonhos para o resto do ano. Isso então me levou ao Kit de quadro de visão que Camille criou para a Casa Zuma. Embora eu tenha hesitado em começar uma no passado, conheço em primeira mão o poder de colocar uma intenção no mundo. Eu não tinha nada a perder, então comecei.
Veja como fiz meu check-in de meio de ano e adicionei algumas metas graças ao meu novo quadro de visão.
Comemore suas vitórias
Primeiro as coisas mais importantes: uma celebração pelo que conquistei até agora. Mesmo que eu não tenha atingido uma meta exata neste momento, mas tenha feito algum progresso, isso é digno de uma celebração. No começo do ano, eu sabia que precisava fazer algumas mudanças no estilo de vida. Embora algumas delas não tenham surgido até a primavera, como minha mudança para não beber em abrilisso tem sido uma vitória, pois continuo ouvindo meu corpo. Agora, tenho orgulho de dizer que estou bem mais de 100 dias sem álcool.
Faça um balanço do seu progresso
No começo do ano, estabeleci algumas metas financeiras e estou seguindo na direção certa. Com isso, estou comemorando todas as mudanças e transformações que fiz para chegar a esse ponto e isso continua me mantendo responsável e no caminho certo. Fazer um balanço de onde estou me dá a oportunidade de mudar comportamentos, se necessário. No caso de metas financeiras, começo a olhar para meu orçamento para refeições e entretenimento, viagens e meu “fundo de diversão”. Preciso bombear os freios em alguma direção? Adicionar mais à poupança? PS: um dos meus truques favoritos é quando viajo a trabalho, pego qualquer fundo que gastaria em mantimentos, gasolina, etc. e coloco direto na minha poupança. Isso soma!
Identifique quais objetivos você não precisa mais
Tenho certeza de que todos nós já fizemos isso. Em algum momento, definimos uma meta ou intenção e percebemos que não é mais do nosso interesse ou algo que desejamos. Uma parte bonita de ser adulto é mudar nossa mente e investir em pessoas, coisas, pensamentos e metas que nos fazem felizes e nos levam aonde precisamos ir. No meu caso, eu tinha definido algumas metas de viagem e relacionamento em janeiro e elas não se aplicam mais a mim. Agora, eu as substituí por outras coisas que eu adoraria ver, fazer e alcançar.
Pergunte: O que está faltando?
É aqui que eu mais me divirto com o vision boarding. Dei uma olhada nas minhas metas e percebi que tinha definido intenções em finanças, saúde, família, amigos, casa, viagens e até mesmo no meu sistema nervoso. Mas uma coisa estava faltando: eu não deixei muito espaço para diversão. Caramba, eu tenho uma conta poupança inteira dedicada à diversão e viagens e percebi que não estava realmente aproveitando isso. Eu estava tão focado em economizar dinheiro que não estava me permitindo muito espaço para diversão.
Usei os prompts incluídos no kit do quadro de visão e comecei a pensar sobre os lugares, tanto localmente quanto fora de Austin, que me inspiram e/ou que eu gostaria de visitar. Esta é uma ótima prática se você for como eu e pode tender a ficar um pouco excessivamente frugal às vezes. Embora eu tenha a maior parte das minhas viagens planejadas para o ano, estou deixando espaço energética e financeiramente para novos lugares.
Reflita: O que é inspirador?
Você tem algum grande objetivo ou sonho ou algo que realmente o inspira agora? Talvez seja um reforma de casa para evocar uma sensação de calma e aconchego em seu lugar. Talvez seja um emprego dos sonhos em uma empresa que esteja no topo da sua lista. Para mim, no sentido mais imediato, o Saturday Night Live celebra sua 50ª temporada em 2025 e estou colocando minha fasquia alta para ir a uma gravação. Agora, se eu for em 2024, ótimo, ainda é uma vitória, mas eu queria ir a uma gravação desde que estava no ensino médio e finalmente estou colocando minha energia para fazer isso acontecer. Então o SNL está na frente e no centro do meu quadro e estou empolgado com isso!
Este é um momento divertido para refletir: o que com certeza te deixaria animado este ano?
Check-in: Como quero me sentir?
Pensei muito sobre esta questão: como quero me sentir em 31 de dezembro de 2024? Para mim, a resposta foi calma e presente. Desacelerar continua sendo um tema para mim e, para minha surpresa, não beber realmente ajudou com isso. Adoro saber como quero me sentir para que eu possa, por sua vez, tomar decisões que apoiem essas metas. Imagino-me não correndo em direção a qualquer tipo de linha de chegada de fim de ano, dizendo sim para as coisas que me trazem alegria e paz e um não para todo o resto. Como resultado, as palavras leve, calmo e descansado adornam meu quadro.
Seu quadro de visão de meio de ano: próximos passos
Para garantir que estou seguindo em direção às minhas metas e refinando consistentemente, se necessário, configurei um lembrete para verificar no dia 15 de cada mês e avaliar onde estou. Assim que me sento com meu café da manhã ou matcha para fazer um diário, uso esse tempo para respirar fundo algumas vezes e verificar as metas que estabeleci. Faço ajustes, celebro vitórias e identifico novas maneiras inspiradoras de seguir em frente e continuar a crescer.
Você pode obter o seu próprio Kit de quadro de visão bem aqui!
