Muitas pessoas acreditam que a ioga cura doenças. Mais uma vez, Puja está à frente, então você tem que ficar em forma, eliminando gordura extra no rosto. Recentemente tem havido um aumento na promoção dos benefícios do yoga em todo o mundo. Muitas estrelas deram mais importância a este assunto.
Muitas pessoas estão optando por praticar yoga para se manterem em forma. Às vezes, você fará asanas muito complexos primeiro para obter um corpo como o de uma celebridade em algumas semanas. E isso aumenta o perigo.
Se você fizer algo repentinamente sem saber, poderá sofrer uma lesão tão grande que terá que carregá-la pelo resto da vida. Se você deseja obter os benefícios da ioga, deve praticá-la regularmente. Existem algumas regras a seguir.
Esteja ciente de sua condição física e problemas antes de praticar ioga. Se houver alguma doença ao beber, deve-se escolher o assento de acordo. Nem todos os assentos são para todos. Procure aconselhamento especializado, se necessário.
Existem muitos tipos de ioga. Como Hatha Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Aqua Yoga. Decida que tipo de ioga você deseja praticar.
Se o asana for um pouco complicado, esquecemos de manter a respiração normal. Mas yoga tem tudo a ver com respiração. O corpo é desintoxicado através de asana e respiração. Portanto, preste atenção à respiração enquanto faz asana.
Não fique inclinado a fazer asanas muito complicados primeiro, vendo outra pessoa. O sucesso no yoga requer paciência, concentração e cuidado. Se um asana parecer muito difícil, não se esforce.
Muitas pessoas desistem depois de seguir a rotina básica por alguns dias. Os treinos em casa também estão interrompidos. Lembre-se de que alguns benefícios não estão disponíveis em um dia. É necessária uma prática regular de pelo menos três dias por semana para colher os benefícios do yoga.
