Eram quase 9h30 no caminho do escritório para casa. Depois de lavar as mãos e os pés para se refrescar, eram 10h30. Quer trabalhar imediatamente? Então tome uma xícara de chá e use seu celular. Ele sentou-se e comeu um pouco. Quando me levantei e sentei para comer, o relógio marcou 12 horas. Muitas pessoas voltam do escritório e vão para a academia. Depois disso, eram 11h30 para 12h. O resultado final é que o trabalho diurno se transforma em noite depois de comer e beber. Mas, como resultado desse hábito, seu corpo também está tocando doze. A ciência diz que depois das 21h todas as articulações do nosso corpo começam a relaxar lentamente. Por esse motivo, se o corpo não receber comida suficiente na hora certa, pode causar diversos danos. Você sabe o que são?
1) Comer tarde também está associado a dormir tarde da noite. E não dormir o suficiente de sete a oito horas por dia pode causar ansiedade e depressão.
2) Muitos comem refeições pesadas à noite. Comer alimentos pesados como biryani, chowmeen, arroz e carne no meio da noite não quer ser digerido de forma alguma. Um dos motivos de sofrer com o problema de azia ao longo do ano é o hábito de comer tarde da noite. Quanto mais leve for a refeição à noite, melhor.
3) À medida que a noite avança, a taxa metabólica do corpo diminui. Como resultado, a queima de calorias no corpo diminui. Se você consumir mais calorias naquele momento, todas essas calorias começarão a se acumular no corpo como gordura. E é por isso que o peso aumenta.
4) Comer tarde da noite aumenta o risco de hipertensão e diabetes. Além disso, esse hábito também pode causar doenças cardíacas.
