A deterioração do estilo de vida atual afeta não apenas a saúde, mas também a pele. As olheiras são um problema muito comum. As pessoas sentam-se e usam o telefone à noite e dormem tarde, por isso não dormem bem e por isso aparecem manchas escuras sob e ao redor dos olhos, chamadas de olheiras. O estresse excessivo também pode causar esse problema.
A pele parece opaca devido às olheiras. Existem várias etapas que podem ser seguidas para lidar com isso. Mas com isso, não dormir o suficiente e controlar o estresse é muito importante. Junto com isso, existem alguns exercícios que podem ser úteis na redução das olheiras e também no alívio do estresse.
Exercício de fadiga ocular
Exercícios de esforço ocular podem ser úteis para reduzir a tensão ao redor dos olhos e melhorar a circulação sanguínea. Isso pode ser benéfico para relaxar os olhos após longas horas de leitura ou de tela. Para isso primeiro feche os olhos e respire fundo.
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Depois disso, coloque todos os dedos nas pálpebras e aplique uma leve pressão e faça isso por cerca de 10 segundos. Remova lentamente os dedos dos olhos. Em seguida, pisque os olhos e as pálpebras e repita este exercício após alguns segundos. Tenha cuidado para não aplicar muita pressão.
Exercício de piscar
Os exercícios de piscar podem ajudar a tonificar os músculos ao redor dos olhos e reduzir a flacidez da pele. Para isso, sente-se em uma posição confortável. Agora feche o olho esquerdo e mantenha o direito aberto. Depois disso, olhe para a parede com os olhos abertos. Depois disso, mantenha essa posição por 10 a 15 minutos e depois abra os dois olhos. Agora feche o olho direito e repita este exercício mantendo o olho esquerdo aberto. Você pode repetir isso de 6 a 8 vezes.
Tratak Yoga
Além de acalmar a mente, o Tratak Yoga também pode ser benéfico para os olhos. Este asana envolve focar em um único objeto ou ponto. Para fazer este asana desenhe um círculo no papel com uma caneta vermelha e cole-o na parede frontal da sala e depois enrole o tapete de yoga e sente-se direito.
Depois disso, feche os olhos em postura de meditação. Mas mantenha esse papel na frente dos olhos para não ter que olhar para cima ou para baixo com a cabeça. Depois disso, abra os olhos e concentre-se agora no círculo vermelho deste papel e tente manter a mente quieta.
Em vez disso, olhe para este papel sem piscar o máximo possível e quando os olhos começarem a lacrimejar, feche-os e esfregue as palmas das mãos nos olhos. Abra lentamente os olhos. Repita este processo 3 a 4 vezes.
