Níveis aumentados de ácido úrico podem ser reduzidos naturalmente.Fonte de crédito da imagem: Pexels
O ácido úrico é um resíduo natural produzido em nosso corpo a partir de alimentos que contêm purinas. Se comermos mais alimentos com altos níveis de purinas, então ácido úrico Ele se acumula em excesso e começa a causar danos. Este ácido sai do corpo através dos rins e da urina, mas se a sua quantidade aumentar, começa a deteriorar a saúde dos rins. Diz-se que seu nível normal é de 6,8 mg/dl e a condição acima disso é chamada de hiperuricemia. Quando isso acontece, nosso sangue e urina ficam ácidos. Segundo a Healthline, seu aumento causa dores em outras partes do corpo, inclusive nas articulações.
Este problema pode ser reduzido tomando medicamentos sob orientação de médicos ou especialistas. Mas existem alguns métodos naturais através dos quais o aumento dos níveis de ácido úrico pode ser controlado. Deixe-nos contar sobre eles…
Experimente estes métodos para reduzir o ácido úrico naturalmente
Coma menos alimentos purínicos
Se o ácido úrico estiver aumentado, coma menos alimentos ricos em purinas. Você deve comer menos alimentos ricos em purinas, como carne vermelha, vísceras, peixe, marisco. Além disso, existem alguns vegetais que contêm mais purinas. Coma-os, mas consuma-os apenas sob orientação de especialistas.
Fique longe do açúcar
A frutose é um açúcar natural encontrado em frutas e no mel. Quando ocorre essa degradação, as purinas são liberadas e o nível de ácido úrico aumenta. Observe que o açúcar refinado aumenta rapidamente o nível de açúcar no sangue em nosso corpo, o que aumenta o risco de níveis elevados de ácido úrico no corpo. Coma menos alimentos embalados e alimentos açucarados. Coma frutas para satisfazer os desejos de açúcar.
Fique longe do álcool e beba mais água
Devido ao consumo de mais água, os rins são capazes de remover facilmente o ácido úrico. Beber uma quantidade adequada de água mantém a saúde renal e também reduz o risco de cálculos renais de ácido úrico. Além disso, você também deve evitar o consumo de álcool. Alguns licores como a cerveja contêm quantidades muito elevadas de purinas. Dessa forma, as purinas podem aumentar no organismo e há queixa de aumento de ácido úrico.
café vai ajudar
Segundo pesquisa publicada no ano de 2016, o café reduz o nível de ácido úrico sérico em nosso corpo. Na verdade, contém enzimas que reduzem o ácido úrico, removendo as purinas do corpo. Uma pesquisa realizada no ano de 2021 também revelou que a ingestão de café não está associada ao aumento da hiperuricemia.
Tenha essas coisas em mente
O especialista em Ayurveda de Jaipur, Dr. Kiran Gupta, em uma conversa especial com a TV9, contou muitas maneiras de reduzir ou controlar o ácido úrico. Especialistas dizem que devemos evitar dietas ricas em proteínas. Se você tiver queixa de hiperuricemia, evite comer leguminosas e feijão. Além disso, consuma menos óleo e ghee também. Porque além de enfraquecer o coração, também aumentam o ácido úrico.
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