Gerenciamento de estresse: Na cultura de trabalho atual, há uma corrida para alcançar novos patamares na carreira. Mas, entretanto, as pessoas estão a tornar-se vítimas de stress. O trabalho contínuo nessas condições e a não pausa representam o risco de muitas doenças graves, pelas quais a pessoa sofre graves consequências.
Consultor de Psicologia e Psicologia Clínica, Hospital Narayana, Gurugram, Dr. Rahul Rai Kakkar diz que nunca se deve deixar o estresse assumir o controle. O estresse excessivo assume a forma de depressão, que pode até ser fatal. Vamos saber com os especialistas como podemos evitar o estresse de forma eficaz.
Problemas devido ao estresse: Segundo especialistas, muitos tipos de problemas físicos e mentais são causados pelo estresse excessivo. O estresse pode causar fadiga, falta de energia, dores de cabeça, enxaquecas, problemas de sono, problemas digestivos e hipertensão. Segundo especialistas, quando há estresse a pessoa não tem vontade de trabalhar e também não tem vontade de comer.
Como gerenciar o estresse: Para ficar longe do estresse é preciso seguir algumas dicas. Os especialistas dizem que gerencie seu tempo de trabalho entre os empregos. Continue fazendo pausas entre eles. Se você não tem muita carga de trabalho, vá ao cinema, faça ioga e faça exercícios. Compartilhe histórias com sua família ou amigos.
Faça uma dieta adequada: os especialistas dizem que uma dieta adequada também desempenha um papel importante para manter o estresse sob controle. Problemas de estresse também são frequentemente causados por deficiência de vitaminas. Nessa situação, inclua vitaminas B12 e D em sua dieta. Lembre-se que o estresse no trabalho pode afetar nossas vidas, mas também temos que estar preparados para lidar com ele. Gerenciar o estresse é melhor. Para que não nos prejudique de forma alguma.
