cuide do coração das crianças
Dia Mundial do Coração: Hoje em dia, a maioria das pessoas enfrenta doenças relacionadas ao coração. A razão para isso são os maus hábitos alimentares, o estresse e a falta de exercícios. Mesmo nos tempos de hoje, muito poucas pessoas estão conscientes sobre as doenças. Esta é a razão pela qual o Dia Mundial do Coração é comemorado todos os anos em 29 de setembro. O único propósito deste dia é que as pessoas cuidem de seus corações.
A nutricionista Namami Aggarwal afirma que anteriormente as doenças cardíacas eram observadas apenas nos idosos, mas agora este problema está a aumentar também nos jovens e nas crianças. Nessa situação, é importante estar atento à saúde para evitar doenças cardíacas graves. Deixe-nos saber com especialistas como proteger as crianças de doenças cardíacas.
fique longe de gadgets
Na era da tecnologia, todos foram vítimas dela. Todo o trabalho é feito no celular. As crianças ficaram viciadas nisso, mas esse mau hábito não faz bem aos seus corações. Assim que acordam pela manhã, as crianças insistem em usar o telefone ou passam o dia inteiro nele. Tente não permitir que seus filhos liguem por mais de 1 a 1,5 horas todos os dias. Incentive-os a jogar jogos ao ar livre.
melhorar o sono
Especialistas afirmam que o sono das crianças também é afetado devido ao tempo de tela. O padrão de sono é afetado por isso. Dormir tarde e acordar várias vezes à noite não faz nada bem à saúde do coração. Permita que crianças pequenas durmam pelo menos 8 a 10 minutos.
junk food
Hoje em dia as crianças são loucas por junk food. Ele gosta muito de coisas como hambúrguer, pizza, momos e batatas fritas. Se o seu filho também é assim, mantenha-o longe dessas coisas. Eles carecem de nutrientes essenciais. Conte às crianças sobre uma dieta saudável.
O exercício também é importante
Os pais muitas vezes se esquecem da atividade física dos filhos. Mas conte-lhes sobre exercícios leves desde tenra idade. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Alimente-os com jogos que eles gostem.
