Desvantagens de ficar com muita raiva.Fonte de crédito da imagem: Claudia Burlotti/The Image Bank/Getty Images
A raiva é uma emoção natural como rir, chorar, sorrir, mas às vezes as situações tornam-se tais que a pessoa perde a paciência de raiva, o que pode levar a uma ruptura nos relacionamentos ou até mesmo a uma grande perda. Algumas pessoas ficam irritadas com todos os assuntos, é muito importante controlar isso, pois ficar irritado demais causa muitos malefícios à saúde. Ficar com raiva por muito tempo e suprimir a raiva na mente também aumenta a possibilidade de sérios danos à saúde. Se você quer se manter saudável, é muito importante ficar feliz.
Os hormônios desempenham um papel importante no corpo e funcionam de maneiras diferentes. Assim como existem quatro tipos de hormônios por trás da felicidade, da mesma forma há secreção de hormônios por trás da raiva, mas os hormônios que aumentam durante a raiva também aumentam o estresse, o que não é apenas ruim para a saúde física, mas também para a saúde mental. permaneça correto. Deixe-nos saber quais danos podem ser causados à saúde devido à raiva excessiva.
causa danos ao coração
Quando uma pessoa fica com muita raiva, isso tem um efeito negativo em seu coração. Um estudo publicado no Journal of American Heart Association disse que emoções negativas diárias como raiva, tristeza e ansiedade podem aumentar os problemas cardíacos. Quando há raiva excessiva, a função endotelial é afetada, o que pode levar a problemas como aumento da pressão arterial. Se houver disfunção endotelial, o risco de doenças cardíacas pode aumentar.
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O cérebro também é afetado
A razão por trás da raiva são os hormônios liberados pelo cérebro. Que está na amígdala do cérebro (está na parte central do cérebro e trabalha para processar emoções). Além disso, os hormônios são liberados pelo hipotálamo localizado no centro do cérebro e quando a amígdala entra em contato com os hormônios liberados pelo hipotálamo, as emoções se transformam em raiva. Durante esse período o batimento cardíaco começa a aumentar e a pressão arterial também aumenta, junto com isso a energia nas veias também aumenta. À medida que os hormônios do estresse aumentam, a pressão sobre os nervos do cérebro também aumenta, o que pode causar danos ao cérebro.
Também tem um efeito negativo na digestão.
Quando há raiva excessiva, o nível de cortisol aumenta, fazendo com que o sistema digestivo também seja afetado e possam ocorrer problemas como refluxo ácido, prisão de ventre, indigestão. Isso também pode aumentar o inchaço no sistema digestivo. Estar sob estresse muitas vezes causa problemas como dor de estômago, perda de apetite, etc. e pode haver deficiência de nutrientes no corpo.
como manter a raiva calma
Para acalmar sua raiva, antes de tudo você deve se afastar do lugar ou pessoa que o está irritando e respirar fundo com conforto. Ouça uma música leve que o ajude a relaxar. Se você tem problema de raiva excessiva, crie o hábito de meditar, fazer ioga e pranayama diariamente.
